手机屏幕的光在黑暗里很亮。很多年轻人低着头看。他们看视频，聊天，玩游戏。手指在玻璃上划来划去。他们的脸上映着白光。周围的世界好像消失了。声音从耳机里传出来。外面的风声，别人的说话声，都听不见了。整个世界就在那块小小的玻璃里。

我们以为自己在用手机。事实可能反过来了。手机在用我们。它拿走我们的时间。大块的完整时间。零碎的等待时间。等车的时候，吃饭的时候，睡觉前的时候。时间变成了数字。屏幕使用时间每周发来报告。一天又一天，数字越来越大。我们看了什么？记住了什么？好像很多，又好像什么都没有。时间悄悄流走了。手里只剩下一块发烫的机器。

它拿走我们的注意力。以前的人可以看很厚的书。可以安静地坐一个下午。现在不行了。一条消息叮咚一声。一个红色的通知跳出来。我们的思绪就被打断了。再看书时，字在眼前飘。心里总想着别的事。是不是有人找我？发生了什么新闻？注意力碎了，像摔在地上的镜子。捡不起来，拼不回去。我们变得越来越着急。连三分钟的视频都嫌长，要按快进。我们失去了安静的能力。

它拿走我们的真实感受。春天来了，花开了。有人第一反应是拿出手机拍照。修图，调色，发出去。然后不停看有多少人点赞。眼睛看着屏幕上的花。真正的花呢？花的香气，花瓣的柔软，阳光照在上面的样子，都没有在意。吃饭先让手机吃。旅行成了换地方玩手机。体验一件事，变成了记录一件事给别人看。我们活在别人的眼睛里。自己的感受却变淡了，变远了。

最重要的是，它拿走我们的思考。网上有很多信息。很多观点。很多人说话。这个专家这样说。那个博主那样讲。我们看了，听了，转发了。然后呢？这些想法是我们自己的吗？好像只是借来的。我们懒得想了。太方便了。一搜索，答案全出来。抄一下就行。问题是，思考像肌肉。不用，它就没了。以后遇到复杂的事情怎么办？遇到没有现成答案的问题怎么办？我们会不会变成只会接受信号，不会发出信号的机器？

有人说，这是时代进步。我们没有办法。我们离不开手机了。工作要用，学习要用，联系朋友要用。是的，手机是好工具。工具是让人用的。人不是让工具用的。我们要明白谁才是主人。

关掉一些通知。世界不会因此停止。留一些时间不看屏幕。天不会塌下来。看书就好好看书。看一页是一页。吃饭就好好吃饭。尝出饭菜的味道。和人说话就看着别人的眼睛。听清每句话的意思。无聊就让自己无聊一会儿。看看云，发发呆。无聊里能长出自己的想法。

手机是个窗口。透过它，我们看到很远的地方。但别忘了，我们自己就站在一个真实的世界里。这里有风吹过皮肤的感觉。有阳光照在身上的温暖。有朋友坐在对面大笑时颤抖的肩膀。这些是手机给不了的。这些是我们生而为人的根本。

春天第一次暖和起来的风。你爱的人手心的温度。读完一本好书心里满满的感动。自己解出一道难题的骄傲。这些真实的瞬间，组成了我们的生命。不要用它们去换屏幕上的光点。那些光点很美，但是假的。它们像彩虹，抓不住。

抬起头来。屏幕之外的世界很大，很丰富。它在等你。用你的眼睛直接看它。用你的手直接摸它。用你的心直接感受它。你是一个活生生的人。你有血有肉，会哭会笑。你不是一个只会接收信号的影子。

把手机放下。哪怕一天只有一小时。这一小时，完全属于你自己。听听窗外的鸟叫有多清脆。看看妈妈眼角的皱纹是怎样弯曲的。感受一下自己的呼吸，深长而平稳。你是你生命的主人。你的时间，你的注意力，你的感受，你的思想，都很宝贵。比任何机器都宝贵。拿好它们，不要弄丢了。