糖尿病是一种常见疾病。很多人得这种病。病人身体里的糖分太多。糖分留在血液里。这带来很多问题。糖尿病有两种主要类型。一型糖尿病通常出现在年轻人身上。病人的身体不生产胰岛素。胰岛素是一种重要物质。它帮助糖分进入细胞。细胞需要糖分提供能量。没有胰岛素糖分就不能进入细胞。糖分堆积在血液中。二型糖尿病更常见。它通常发生在成年人身上。病人的身体还能生产胰岛素。但身体不能好好使用胰岛素。这种情况叫作胰岛素抵抗。时间长了病人生产的胰岛素也会变少。

糖尿病的症状包括经常口渴、小便很多、感觉非常饿、体重下降、疲劳、视力模糊。伤口愈合很慢。这些症状可能慢慢出现。很多人不知道自己得了糖尿病。定期检查身体很重要。检查可以早期发现糖尿病。早期治疗效果好。

糖尿病的原因很多。一型糖尿病和遗传有关。免疫系统攻击生产胰岛素的细胞。这些细胞被破坏。病人需要注射胰岛素。二型糖尿病和生活方式关系大。吃得太多、运动太少容易得病。超重是重要风险因素。特别是肚子胖的人风险更高。年龄增长风险也增加。家族有人得病自己风险也高。有些女性怀孕期间得妊娠糖尿病。生完孩子可能好转。但未来得二型糖尿病的风险增加。

糖尿病危害很大。高血糖损害血管。血管受损引发多种并发症。心脏可能出问题。病人容易得心脏病和中风。肾脏可能受损。严重时需要透析或换肾。眼睛可能受影响。糖尿病是成年人失明的主要原因。神经可能受损。手脚麻木、疼痛。脚部伤口不易愈合。可能感染甚至需要截肢。糖尿病还影响牙齿和牙龈。病人更容易抑郁。

诊断糖尿病需要验血。测量空腹血糖。空腹血糖超过一定数值可能得病。喝糖水后测量血糖。血糖太高可以确诊。还有一个指标叫糖化血红蛋白。它反映过去几个月的平均血糖水平。这个指标很稳定。医生喜欢用这个指标。

治疗糖尿病需要综合方法。一型糖尿病必须用胰岛素。病人每天注射胰岛素。需要经常测量血糖。根据血糖调整胰岛素剂量。饮食要定时定量。运动要规律。二型糖尿病治疗首先改变生活方式。病人需要健康饮食。多吃蔬菜、全谷物、瘦肉。少吃糖、白米、白面、油腻食物。控制食物分量。体重减轻对控制血糖帮助很大。增加身体活动。每周至少运动一百五十分钟。快走、游泳、骑车都可以。如果生活方式改变不够需要吃药。很多药物可以选择。有些药帮助身体生产更多胰岛素。有些药让身体更好使用胰岛素。有些药让肾脏排出多余糖分。如果吃药效果不好也可能需要胰岛素。

病人自我管理很重要。学习糖尿病知识。知道什么该做什么不该做。学会测量血糖。记录血糖数据。血糖太高或太低都不好。低血糖也很危险。病人可能头晕、出汗、发抖甚至昏迷。需要立即吃糖或喝甜饮料。按时服药或打针。不要随便停药。注意脚部护理。每天检查双脚。穿合适的鞋子。洗脚后擦干。脚部皮肤干燥可以涂润肤霜。但不要涂在脚趾之间。定期看医生。检查眼睛、肾脏、心脏。每年打流感疫苗。

预防糖尿病很重要。特别是二型糖尿病可以预防。保持健康体重。体重减轻百分之五到十风险大大降低。选择健康食物。多吃天然食物。少吃加工食品。少喝甜饮料。甜饮料糖分很高。多喝水。坚持运动。少坐多动。每天活动身体。不抽烟。少喝酒。保证充足睡眠。压力不要太大。家族有糖尿病的人更要小心。定期检查血糖。

糖尿病目前不能治愈。但是可以控制。控制好血糖病人可以正常生活。很多病人活得很长很好。关键是要认真对待。不要害怕糖尿病。要了解它管理它。科学在发展。新药不断出现。胰岛素泵和连续血糖监测仪帮助很大。人工胰腺正在研究。未来治疗会越来越好。

社会支持很重要。家人和朋友要理解病人。帮助病人坚持健康生活方式。社区可以组织健康活动。政府可以宣传糖尿病知识。学校可以教育孩子健康饮食。单位可以提供健康食品。媒体可以传播正确信息。大家共同努力糖尿病不可怕。

糖尿病是一个全球问题。病人数量越来越多。这和生活习惯改变有关。现代人吃得多动得少。我们需要改变这种生活方式。回归简单生活。多吃蔬菜多运动。少玩手机多睡觉。健康比什么都重要。每个人都要关心自己身体。定期体检。发现问题及时处理。健康是最大的财富。