毕业论文让人头疼。很多学生都有这种感觉。你可能会睡不着觉。你可能会吃不下饭。你总是想着论文的事情。论文就像一座大山。你觉得自己爬不上去。你觉得自己没有力气。你看着别人好像很轻松。你觉得自己很差劲。这种感觉不好受。

你坐在电脑前面。一个字也写不出来。你打开文档。你看着空白页面。你的脑子也是空白的。你知道要写什么题目。你知道要写多少字。你知道时间不多了。你就是没有办法开始。你起来走走。你喝点水。你看看手机。你又回到电脑前面。还是写不出来。你开始着急。你开始生气。你生自己的气。你觉得为什么这么简单的事情都做不好。

你去图书馆找资料。书很多。论文很多。你看着那些书。你觉得每本书都要看。你觉得每篇论文都要读。你借了一堆书回来。你下载了很多论文。你把这些资料堆在桌子上。资料堆得很高。你看着这堆资料。你更不知道从哪里开始了。你觉得这些资料都要看完。你觉得时间不够用。你开始看第一本书。看了几页。你觉得这本书不重要。你又换另一本。看了几页。你又觉得另一本更好。你这样换来换去。最后什么也没看进去。

你的导师催你了。导师问论文写得怎么样。你说还在写。你说有点困难。导师说抓紧时间。导师说别的同学都写得差不多了。你听了更着急。你更写不出来了。你害怕见导师。你躲着导师。导师发消息你也不回。你觉得导师对你不满意。你觉得导师觉得你是个差学生。其实导师只是想帮你。但是你现在想不到这些。

你的同学也在写论文。你看他们每天去图书馆。你看他们讨论得热火朝天。你看他们好像进展很快。你不敢和他们讨论。你怕他们问你写到哪了。你怕他们知道你还一个字没写。你假装自己也在写。你假装自己很忙。其实你只是在发呆。其实你只是在浪费时间。你觉得自己很虚伪。你觉得自己很可笑。

晚上你躺在床上。你想睡觉但是睡不着。你想论文的事情。你想毕业的事情。你想如果论文写不出来怎么办。你想如果毕不了业怎么办。你想父母会失望。你想朋友会笑话。你想找不到工作。你想未来一片黑暗。你想这些想得头疼。你翻来覆去。天快亮了你才睡着。早上起来很累。新的一天又开始。又要面对论文。你感觉更累了。

你试着写一点。你写了几个字。你觉得写得不好。你删掉了。你又写了几句。你还是觉得不好。又删掉了。反复几次。文档还是空白的。你觉得自己不会写论文。你觉得自己没有这个能力。你怀疑自己是不是选错了专业。你怀疑自己是不是不该上大学。这种想法让你更难过。

吃饭的时候你在想论文。走路的时候你在想论文。和朋友聊天的时候你也在想论文。论文像影子一样跟着你。你甩不掉它。你做什么都不能专心。你看着电视。但是不知道在演什么。你和朋友说话。但是不知道在说什么。你的心里只有论文。你觉得生活没有意思。你觉得一切都那么难。

有时候你会突然有一点想法。你赶紧记下来。你打开电脑想写。那个想法又不见了。你努力回想。怎么也想不起来。你生气地关上电脑。你觉得连想法都和你作对。你觉得全世界都在和你作对。其实不是的。只是你太焦虑了。

时间一天天过去。离交论文的日子越来越近。你更焦虑了。你开始熬夜。你喝很多咖啡。你的眼睛很红。你的头很痛。你的胃也不舒服。你知道这样不好。但是你不知道还能怎么办。你看着日历。日子一天天减少。你的心跳得很快。你感觉呼吸都困难。

父母打电话来。问你论文写得怎么样。你说还行。你说快写完了。你不敢告诉他们实话。你怕他们担心。你怕他们失望。挂了电话你想哭。你觉得对不起父母。你觉得辜负了他们的期望。这种负罪感让你更难受。

其实很多人都经历过这些。不只是你一个人。写论文确实不容易。这是你第一次写这么长的文章。这是你第一次做这么难的研究。遇到困难是正常的。感到焦虑也是正常的。你不应该责怪自己。你不应该觉得自己没用。

你可以试着把大任务分成小任务。不要想着一口气写完。今天写五百字。明天再写五百字。一点一点来。今天找资料。明天写提纲。后天写开头。一步一步走。不要着急。不要和别人比。每个人的速度不一样。每个人的方法不一样。

写不好没关系。先写出来再说。写完了可以修改。可以改进。没有人一次就能写完美。好论文都是改出来的。你先写出一个初稿。哪怕这个初稿很糟糕。有了初稿你就有了修改的基础。总比空白文档好。

找导师帮忙。导师经验丰富。知道怎么写论文。知道怎么解决困难。不要怕导师。导师是来帮助你的。把你的困难告诉导师。导师会给你建议。导师会指导你方向。和同学讨论。同学和你在同一条船上。他们理解你的感受。他们可能也有类似的困难。互相鼓励。互相支持。你会感觉好一些。

照顾好自己的身体。按时吃饭。按时睡觉。适当运动。身体好了精神才会好。精神好了才能写好论文。不要整天待在房间里。出去走走。呼吸新鲜空气。看看绿色植物。放松心情。休息不是为了偷懒。休息是为了更好地工作。

你不是一个人。很多人都在经历这个阶段。这个阶段会过去的。论文总会写完的。毕业总会到来的。现在的焦虑只是暂时的。相信自己。你可以做到的。一步一步来。一天一天来。你会看到进展的。你会完成论文的。你会顺利毕业的。