便秘是一种常见问题。很多人都会遇到这个问题。药店经常有人来买便秘药。药师需要提供专业服务。药师要帮助顾客正确用药。药师还要告诉顾客怎么预防便秘。这项工作很重要。

便秘就是大便不通畅。大便次数减少。大便干硬。排便困难。排便时感觉没拉干净。有些人很多天都不大便。肚子胀胀的。不舒服。便秘原因很多。喝水太少。吃菜太少。不动。老是忍着不上厕所。生活规律改变。旅行时容易便秘。怀孕也会便秘。老年人更容易便秘。有些药吃了会便秘。止痛药。降压药。补铁的药。

药师要先问清楚情况。你几天没大便了。大便硬不硬。拉的时候费不费力。肚子疼不疼。最近吃什么了。喝多少水。有没有在吃别的药。有没有别的病。怀孕没有。这些问题能帮助判断便秘原因。有时候便秘是别的病引起的。这时候要去看医生。

便秘药有很多种。作用不一样。有的药让大便变软。有的药让肠子动起来。有的药吸收水分让大便变多。选择哪种药要看情况。老年人用温和的药好。孕妇要选安全的药。小孩不能用大人的药。

乳果糖是一种常用药。它在肠子里不被吸收。它让水分留在肠子里。大便变软。体积变大。容易拉出来。这种药作用温和。适合老年人。适合孕妇。适合小孩。用法简单。每天喝一次。每次喝多少要看说明书。不能喝太多。喝多了会拉肚子。肚子会疼。

开塞露也常用。它是从肛门用的药。挤进去。几分钟就想大便。它让大便表面滑溜。它还刺激肠子。马上就能拉。效果很快。适合大便很硬拉不出来的时候。不能经常用。经常用肠子会变懒。自己不会动了。

另一种药叫聚乙二醇。它和水一起喝下去。它把水带进肠子。大便变软变湿。一两天就有效。这种药不被身体吸收。很安全。小孩也能用。要按照说明配水。水太少效果不好。

比沙可啶是刺激肠子的药。它让肠子加快运动。它可能引起肚子疼。不适合长期用。适合偶尔用一次。晚上吃药。第二天早上大便。

药师要告诉顾客怎么吃药。什么时候吃药。吃多少。吃多久。饭前还是饭后。能不能和其他药一起吃。有些药一起吃会影响效果。要隔开时间吃。吃药后要多喝水。不喝水可能没用。吃药后可能肚子有点疼。正常现象。如果疼得厉害就不要吃了。

吃药只能解决一时问题。重要的是改变生活习惯。多吃蔬菜。蔬菜有纤维。纤维让大便变软。纤维帮助肠子运动。青菜。芹菜。韭菜。菠菜。都很好。多吃水果。香蕉。苹果。梨。火龙果。特别是火龙果。对便秘很好。多吃粗粮。玉米。燕麦。红薯。这些食物纤维多。

多喝水。每天喝足够的水。八大杯水。不要等渴了再喝。大便需要水分。水不够大便就硬。早上起床喝一杯温水。有帮助。

要运动。散步。跑步。跳舞。都可以。运动让肠子动起来。坐着不动肠子也不动。每天走走路。半小时就行。

养成定时大便的习惯。每天固定时间去厕所。最好在早上。早上肠子活跃。不要憋着。想大便就去。憋久了大便变干。更难拉。

心情放松很重要。紧张。焦虑。会影响大便。有些人一出门就便秘。放松心情。听听音乐。深呼吸。有帮助。

药师可以记录顾客的情况。姓名。年龄。便秘多久。用什么药。效果怎么样。这样下次来可以更好帮助。如果吃药几天没效果。要建议看医生。如果大便带血。肚子很疼。体重下降。一定要看医生。可能不是简单便秘。

药师要学习新知识。新药不断出现。要知道新药的用法。要知道各种药的优缺点。参加培训。看书。上网学习。知识更新很重要。

药师态度要好。耐心听顾客说。细心解释。顾客可能不好意思说详细。药师要慢慢问。用简单的话解释。不让顾客紧张。顾客信任药师。愿意听药师的建议。

便秘不是大病。但让人难受。影响生活。影响心情。药师的工作很有意义。帮助顾客解决便秘问题。顾客舒服了。药师也高兴。好的药学服务让顾客健康。让药店更好。