跳远专选班毕业论文设计工作总结或跳远专选班毕业论文设计总结
跳远专选班的学习结束了。我完成了毕业论文设计。现在回想整个过程有很多体会。写论文不是简单的事情。它需要时间需要耐心需要思考。
一开始我不知道写什么题目。老师让我们自己想。跳远有很多方面可以研究。技术训练方法心理准备这些都可以写。我观察了自己的训练。我发现起跳动作很重要。很多同学起跳不稳定。有时候跳得远有时候跳得近。我想研究这个问题。
我确定了论文题目。研究跳远起跳技术的训练方法。我想找出有效的练习手段。帮助大家提高起跳稳定性。
接下来是收集资料。我去图书馆找书。跳远技术方面的书不少。我看了好几本。书上讲了很多理论知识。起跳的力学原理肌肉用力顺序这些内容。有些内容不容易懂。我看了很多遍。我还上网查了资料。找了一些最新的研究论文。有些论文写得很好。给了我很多启发。
然后我开始设计训练计划。我想设计一套专门的起跳练习。这些练习要简单有效。容易在训练中使用。我参考了书上的方法。结合了教练平时教我们的内容。我设计了八个练习动作。包括起跳腿的蹬伸摆动臂的配合身体在空中的控制。
我开始进行实验。我找了专选班的五位同学。他们自愿参加我的研究。我向他们解释了每个练习的要求。我们每周抽三天时间进行练习。每次训练课做三组。我记录他们的完成情况。有时候他们动作不对我要纠正。有时候他们觉得累了不想练。我要鼓励他们坚持下去。
训练进行了两个月。我每天记录数据。起跳的远度起跳的角度起跳后的身体姿态。数据越来越多。我要整理这些数据。我用电脑做了表格。把每个人的数据输入进去。看起来更清楚。
数据分析比较麻烦。有些数据变化不大。有些数据进步明显。我要找出其中的规律。我比较了训练前后的成绩。五位同学中有三位起跳稳定性提高了。他们的成绩波动变小了。另外两位变化不明显。我思考这是什么原因。可能是个体差异可能是训练量不够。
写论文的过程很辛苦。我要把所有这些写下来。研究目的研究方法研究过程研究结果。每个部分都要写清楚。我写了一遍又一遍。修改了很多次。有时候写不下去了很烦躁。我就去操场跑几圈放松一下。
老师给了我很多帮助。他看了我的初稿。指出很多问题。他说我的数据分析不够深入。训练方法描述不够详细。我按照他的意见修改。补充了很多细节。增加了训练中的具体事例。论文变得更充实了。
最后论文完成了。我打印出来装订好。拿着论文感觉很重。这里面有我的努力我的思考。
通过这次论文设计我学会了很多。我知道了怎么做研究。怎么收集资料怎么设计实验怎么分析数据。我也更了解跳远这个项目。起跳技术确实很关键。好的起跳需要力量需要协调需要控制。
训练方法的有效性需要验证。不是所有方法都适合每个人。要因人而异要不断调整。
写论文锻炼了我的耐心。事情要一步一步做。不能着急不能放弃。遇到困难要想办法解决。问老师问同学自己多思考。
这段经历对我很有意义。它让我更深入地理解体育训练。它让我学会独立完成一个项目。这些收获会在以后的工作中帮助我。
体育训练是科学也是艺术。我们要尊重规律也要灵活运用。跳远是这样其他事情也是这样。