一个人做事情会遇到困难。困难可能很大可能很小。有人遇到困难就停下。有人遇到困难继续做。继续做的力量就是耐挫力。耐挫力不是天生就有。耐挫力可以学习可以锻炼。生活里处处需要耐挫力。孩子学习走路会摔倒。摔倒了他哭。妈妈鼓励他。他自己爬起来。下次他还会摔。但他不怕摔。他继续走。终于他学会走路。这个不怕摔的过程就有耐挫力。

学生上学要考试。考试可能考不好。考不好心里难过。有的学生难过就放弃。他想我天生不聪明。我不再努力。有的学生难过但不想放弃。他看看错在哪里。他多练习。他问老师。下次考试他进步一点。他继续努力。慢慢他的成绩变好。这个不怕考不好的力量就是耐挫力。

大人工作也有困难。工作做不完。老板批评。同事不合作。项目失败。大人可能想换工作。可能生气可能沮丧。有的大人坚持下去。他分析问题。他学习新方法。他每天做一点。困难慢慢解决。他的能力变强。他以后不怕类似困难。这个坚持就是耐挫力。

耐挫力为什么重要。生活不会一帆风顺。事情总有问题。没有耐挫力的人容易放弃。放弃带来更多失败。失败带来伤心。伤心让人不想再试。这是一个坏循环。有耐挫力的人不一样。他把困难看成正常。困难是学习的机会。他失败但不认为自己失败。他认为自己是在尝试。一次不行两次。两次不行三次。最后他成功。成功带来信心。信心让他更愿意尝试新事物。这是一个好循环。

家庭影响耐挫力。父母是孩子的榜样。孩子看父母做事。父母遇到麻烦不慌张。父母慢慢解决。孩子学到耐心。父母鼓励孩子尝试。孩子摔倒父母不马上扶。孩子自己站起来。孩子知道困难要自己面对。父母不批评孩子的失败。父母说下次会更好。孩子不怕犯错。这样的孩子耐挫力强。

学校也影响耐挫力。老师教学生知识。老师也教学生态度。老师布置难的任务。学生小组合作。大家想办法。老师不直接给答案。学生自己思考。这个过程锻炼耐挫力。学校有比赛。比赛有赢有输。输了老师安慰。老师讲努力的过程更重要。学生知道输不可怕。下次再努力。这样的学校培养耐挫力。

社会环境一样。社会赞美快速成功。这让人着急。有人看到别人成功就焦虑。他忘记别人背后的努力。他觉得成功应该容易。遇到困难他就怀疑自己。社会需要改变看法。社会应该赞美坚持。坚持的人值得尊重。失败很多次最后成功的人值得学习。这样的环境帮助大家培养耐挫力。

耐挫力可以锻炼。从小事开始。你想早起起不来。你定闹钟。第一天你失败。第二天你再试。你调整睡觉时间。一周后你做到。这件小事让你相信你可以克服困难。你想学做饭。第一次菜烧焦。第二次太咸。你不放弃。你继续做。一个月后你能做简单的菜。你有了信心。你想跑步。跑两百米就喘。你每天多跑十米。一个月后你能跑一公里。这些小事积累起来。你的耐挫力变强。

面对大困难也一样。你被公司辞退。你很难过。你允许自己伤心两天。第三天你开始找新工作。你修改简历。你投出十份没有回音。你投出二十份。你得到面试但没通过。你不灰心。你练习面试技巧。你学习新技能。三个月后你找到工作。这次经历让你更坚强。你以后不怕失业。

耐挫力和想法有关。你把困难想成大山你就怕。你把困难想成小土堆你就不怕。你考试不及格。你想我真笨我永远学不好。你就没力量。你想这次我没准备好我知道哪里不行我下次改进。你就有力量。你的想法决定你的行动。改变想法就能改变行动。

身体也影响耐挫力。你睡得好吃得好你精神好。你更容易面对困难。你总是累总是饿你情绪差。一点小事你就烦躁。照顾身体很重要。每天睡够八小时。吃蔬菜水果。做一点运动。身体有力气心里就有力气。

朋友和家人支持很重要。你遇到困难你告诉朋友。朋友听你说。朋友鼓励你。你感觉不孤单。你和家人聊天。家人给你建议。家人给你温暖。你有支持系统你更容易坚持。你也做别人的支持。别人困难时你鼓励他。帮助别人也让你自己坚强。

耐挫力不是不哭不难过。耐挫力是难过以后还能行动。你哭你生气你都可以。这些情绪正常。你不要被情绪控制太久。你哭完你擦干眼泪。你想想下一步做什么。你做一点小事。扫地洗碗散步。你行动起来了情绪就好转了。

社会里很多成功的人有强耐挫力。科学家做实验失败几百次。他不停止。他最后发现新东西。运动员训练很苦。他受伤他恢复。他比赛输了继续练。他最后得金牌。作家写稿被退稿很多次。他继续写。他最后出版好书。这些人不是天生厉害。他们是在失败里练习坚持。

普通人一样。送外卖的人每天爬楼梯。天气不好他也要送。他被顾客抱怨他不生气。他继续送。他的耐挫力让他赚到钱养活家。开小店的人生意不好。他改变货品他改善服务。他坚持几年小店生存下来。这些人都是耐挫力的例子。

培养耐挫力从小开始。让孩子自己穿衣服。孩子穿得慢穿得乱。父母不代劳。孩子自己完成。孩子有成就感。让孩子帮忙做家务。孩子洗碗可能打破碗。父母不骂。父母教他怎么拿稳。孩子学会小心。这些日常小事教孩子坚持。

学校多设置挑战。不是只有考试。让学生做手工。手工需要耐心。让学生种植物。植物慢慢长大。学生学会等待。让学生合作完成项目。项目有困难学生一起解决。学生学会团队合作。

成年人自己也可以学习。你学一个新技能。你画画你弹琴。你开始画不像你弹不好。你每天练习十分钟。你坚持三个月。你看到进步。你明白坚持的意义。你读书。难懂的书你慢慢读。你读两遍三遍。你懂了。你的耐心增加了。

社会要宣传耐挫力的故事。不只宣传天才的故事。多宣传普通人的故事。那个人失败了五次创业第六次成功。那个人考了三年大学最后考上。那个人身体残疾但他学会走路。这些故事激励大家。大家知道困难不是终点。

耐挫力让生活更稳。你有耐挫力你不怕变化。工作变动你不慌。关系出现问题你努力修复。健康出问题你积极治疗。你知道困难会过去。你相信自己的力量。你的内心更平静更快乐。

生活就像走路。路上有石头有坑。你会绊倒。耐挫力让你站起来继续走。你看前方不看脚下的坑。你走过一段路回头看你走了很远。那些坑那些石头都在身后。你感谢自己的坚持。你走的每一步都算数。