溺水发生很突然。时间很关键。几分钟决定生死。看到有人溺水，马上行动。不要盲目跳下水。水况可能复杂。施救者也可能遇险。大声呼救是第一步。喊周围的人来帮忙。立即拨打急救电话。说清楚地点和情况。

寻找救援工具。救生圈最好。绳子也可以。长竹竿有用。木板能漂浮。把这些东西扔给溺水者。让他抓住。如果没有工具，延伸身体施救。趴在岸边。抓住固定物。把衣服或皮带递过去。确保自己安全。重心要低。避免被拉入水中。

溺水者被救上岸，立刻检查。呼唤他。看他有没有反应。观察胸口有没有起伏。听听有没有呼吸。时间不能耽误。没有呼吸，马上心肺复苏。让他平躺在地上。硬地面最好。开放气道。清理嘴里东西。水草、泥沙、呕吐物都要清掉。头后仰，抬下巴。保持气道通畅。

开始胸外按压。位置在胸骨下半部。两手交叉。用掌根按压。手臂要伸直。靠上身力量压。深度五厘米左右。速度要快。每分钟一百到一百二十次。按压要有力。不要怕压断肋骨。救人生命更重要。按压三十次，进行人工呼吸。

捏住溺水者鼻子。口对口吹气。包住他的嘴。吹气两次。看到胸口起伏就好。不要吹太多气。继续按压和吹气。三十比二的比例。不要停下来。直到救援人员到达。直到溺水者恢复呼吸。如果不敢人工呼吸，持续按压也可以。单纯按压也有用。

溺水者如果有呼吸，放在稳定侧卧位。保持气道通畅。擦干身体。盖上干衣服或毯子。保持体温。等待救护车。密切观察呼吸。防止呼吸再次停止。不要喂水或食物。不要试图倒出肺里的水。拍背没有用。还可能造成伤害。

儿童溺水要特别注意。看护不能放松。儿童头部重。容易栽入水中。溺水过程安静。扑腾声音可能很小。一旦发现孩子安静，立刻查看。救上岸后，方法一样。按压用力要轻些。用一只手或两只手指。深度浅一些。原理不变。

预防溺水最重要。不要去危险水域游泳。水库、池塘、河流有隐患。不明水况不下水。儿童要有大人陪同。戴好救生装备。游泳圈不是绝对安全。学会游泳是技能。但不能完全防溺水。疲劳不要下水。饭后不要马上游泳。酒后绝对禁止游泳。

游泳时抽筋怎么办。保持冷静。大声呼救。深吸一口气。让身体漂浮。用手拉抽筋的脚趾。向身体方向扳。缓解肌肉。慢慢游回岸边。不要慌张。慌张消耗体力。增加危险。

看到别人溺水，自己不会游泳怎么办。绝对不能下水。在岸上救援。扔漂浮物。大声呼救。打电话。找大人帮忙。记住位置特征。方便救援人员快速找到。溺水者救上岸后。陪伴他。跟他说话。让他保持清醒。

心肺复苏技能要学习。社区有培训。学校有课程。网上有视频。每个人都应该学。关键时刻用得上。家里大人要学。孩子也可以了解。简单操作能救命。急救知识不复杂。多练习就记住。

救护车到来后。告诉医生情况。溺水时间多长。实施了什么救援。让专业医生处理。配合他们的工作。社会要加强安全教育。水池边设警示牌。社区配备救生器材。定期检查防护栏。每个人都要有安全意识。

溺水救援是紧急事件。行动要迅速。方法要正确。生命很宝贵。保护自己。帮助他人。平静水域也有风险。大海河流更危险。尊重水。小心水。学会应对。减少悲剧发生。