每个人都会遇到困难。这些困难有大有小。有时候是考试没考好。有时候是和朋友吵架。有时候是工作不顺利。这些时刻让人心里不舒服。我们觉得压力很大。我们不知道该怎么办。这时候我们需要调整自己。调整自己就是改变想法和做法。调整自己让我们能够继续前进。

调整自己很重要。生活不会一直顺利。天气会变冷也会变热。路上会有平坦的路也会有坑坑洼洼的路。我们的心情也一样。有时候高兴有时候难过。这是正常的。但我们不能一直难过下去。我们需要从难过的情绪里走出来。调整自己就像给机器上油。机器不上油会生锈。人不调整自己会一直消沉。调整自己帮助我们恢复力量。调整自己让我们看清方向。

调整自己有很多方法。这些方法很简单。每个人都可以做到。第一种方法是深呼吸。心里乱的时候停下来。深深地吸气慢慢地呼气。重复几次。这样做能让心跳慢下来。这样做能让头脑清醒一点。深呼吸不需要任何工具。深呼吸随时随地都可以做。这是一个好用的方法。第二种方法是换个角度看问题。事情往往有两面。考试没考好让人难过。但我们可以想这次考试告诉我们哪里不会。这样下次就能考好。和朋友吵架让人伤心。但我们可以想这次吵架让我们知道朋友在意什么。这样友谊可能更深。工作不顺利让人烦恼。但我们可以想这次困难让我们学到新东西。这样能力就提高了。换个角度看问题不是骗自己。换个角度看问题是找到事情的好处。第三种方法是做点别的事。一直想一个问题会钻进牛角尖。暂时放下这个问题。去散散步。听听音乐。洗个澡。睡一觉。做点轻松的事情。等过段时间再回头想。往往就能想出办法。这就像烫手的东西不能一直拿着。要先放下等凉了再拿。第四种方法是找人说说。把心里的烦恼告诉信任的人。父母可以。朋友可以。老师也可以。说出来心里就轻松一些。别人可能给我们好建议。就算没有建议听我们说说话也是安慰。一个人扛着很累。大家一起分担就轻了。

调整自己需要练习。没有人天生就会调整自己。小孩子摔倒了会大哭。大人摔倒了会自己爬起来。这是因为大人练习过很多次。调整自己也一样。第一次失败可能哭很久。第十次失败可能难过一会儿。第一百次失败可能叹口气就继续努力。练习越多调整越快。我们可以从小事开始练习。早上起床晚了不要发脾气。赶紧穿好衣服出门。路上堵车不要着急。安静地等一等。饭做咸了不要倒掉。多加点饭一起吃。这些小事上的练习帮助我们养成习惯。等遇到大事的时候我们就知道怎么调整了。

调整自己不是放弃原则。调整自己是改变方法不是改变目标。我们想爬上一座山。前面有大石头挡路。我们不能一直撞石头。我们可以绕过去。我们可以爬过去。我们还可以找工具把石头搬开。调整自己就像找新路上山。目标还是上山。方法可以灵活。坚持原则很重要。但死板不行。河水遇到石头会绕过去。河水一直流向大海。我们也要像河水一样。有方向也要会转弯。

环境在变我们需要调整自己。春天种地夏天除草秋天收获冬天休息。农民根据季节调整工作。我们也要根据环境调整自己。学校和社会不一样。家庭和工作不一样。过去和现在不一样。用老办法解决新问题往往不行。我们需要学习新知识。我们需要尝试新方法。调整自己让我们跟上变化。不调整自己就像冬天穿短袖会生病。

调整自己让我们变得强大。树苗在风里摇晃才能长得结实。人在困难中调整才能变得坚强。每次调整都是一次学习。每次调整都是一次成长。调整自己不是软弱的表现。调整自己是智慧的表现。知道自己的不足愿意改变这是勇气。一根铁棍容易折断。一根竹子能弯能直不容易折断。我们要学习竹子的精神。

每个人都在不断调整自己。婴儿学习走路一次次摔倒一次次爬起来。学生学知识一遍遍练习一遍遍改正。大人处理事情一次次尝试一次次调整。调整自己伴随我们一生。这是生活的必修课。这门课没有考试但处处是考验。这门课没有课本但人人要学习。学好了这门课生活就更顺利。学不好这门课生活就更困难。

调整自己从今天开始。从眼前的小事开始。心情不好时深呼吸三次。遇到困难时换个角度想。压力太大时做点别的事。需要帮助时找人说说话。每天练习一点点。每天进步一点点。时间长了就成了习惯。时间长了就成了自然。调整自己让我们的生活更美好。调整自己让我们的内心更平静。调整自己让我们在困难面前不低头。调整自己让我们在变化面前不慌张。这是每个人都需要的本领。这是每个人都能学会的本领。