幸福是什么？每个人都有自己的想法。有人说幸福是有很多钱，有人说幸福是做大官，有人说幸福是身体健康。在大学里，有一门课叫“幸福心理学”。这门课不教我们怎么赚钱，也不教我们怎么找好工作。它教我们怎么认识幸福，怎么找到幸福。这门课让我明白，幸福不是跑得很远才能找到的东西，幸福就在我们每天的生活里。

幸福心理学是一门科学。它研究人怎样才会感到幸福。心理学家做了很多实验，他们问很多人，观察很多人。他们发现，幸福和钱有关系，但关系不大。钱多了，幸福会增加一点，但钱太多，幸福就不会再增加了。幸福和健康有关系，身体好的人更容易感到幸福。幸福和朋友、家人关系更大。有亲人关心，有朋友聊天，人就会觉得幸福。幸福还和我们自己有关系。懂得感谢的人，愿意帮助别人的人，对自己满意的人，更容易感到幸福。

这门课告诉我，幸福不是等着来的。幸福像一株小花，需要我们每天浇水。我们要照顾自己的心情。不高兴的时候，可以出去走走，可以听听歌，可以写写日记。不要把不开心的事都放在心里。我们要和别人好好相处。和家人吃顿饭，和朋友说说话，给同学一个微笑。这些小事让心里暖和。我们要做自己喜欢的事。喜欢画画就去画，喜欢跑步就去跑，喜欢看书就安静看一会儿。做喜欢的事，时间过得特别快，心里特别踏实。

我们还学了一个词，叫“心流”。心流是说，当我们特别专心做一件事的时候，会忘记时间，忘记烦恼。比如专心做一道数学题，专心弹一首曲子，专心踢一场球。那个时候，心里只有眼前的事，又平静又满足。那就是幸福的感觉。老师让我们多找找自己能进入心流的事。每个人不一样，有人是做饭，有人是修东西，有人是打扫房间。找到这件事，经常做，幸福就多了。

课上，老师让我们不要总是和别人比。别人有什么，我也要有什么，这样永远不会幸福。别人的生活是别人的，我们的生活是我们自己的。我们要看看自己有什么。我们有眼睛，能看天看云。我们有耳朵，能听风听雨。我们有双手，能做很多事。我们有今天，有明天。看看自己拥有的，心里会满一些。总是看自己没有的，心里就空了。

老师还教我们，幸福是现在，不是以后。不要总想着，等我考上研究生就幸福了，等我买了房子就幸福了，等我退休就幸福了。幸福是现在的每一刻。早上喝一杯温水，是幸福。中午吃到喜欢的菜，是幸福。晚上看到月亮，也是幸福。把这些小小的幸福收集起来，心里就会有一个幸福的口袋，越来越鼓。

我们做了练习。每天睡觉前，想三件今天发生的好事。很小的事也可以。比如，今天太阳很好，今天的公交车来得快，今天食堂阿姨多给了一勺菜。想着想着，就会觉得今天不错。我们还练习感谢。感谢妈妈打来的电话，感谢同学借的笔，感谢路上让路的陌生人。心里有感谢，人就会变软和，幸福容易住进来。

幸福和困难在一起。人生总有麻烦事，考试没考好，和朋友吵架，生病了。幸福心理学不是说不要难过。难过了可以哭，可以生气。但它告诉我们，难过的时候，也要看见一点点光。这次没考好，下次还有机会。和朋友吵架了，也许能和好。生病了，会慢慢好起来。幸福不是没有眼泪，而是一边流泪，一边还能看见窗外的树，树上的鸟。

这门课没有考试。老师让我们去生活里考试。看看我们能不能对家人好一点，对自己好一点，对生活好一点。一个学期下来，我变了。我以前总急着要这个要那个，现在会停下来看看路边新开的花。我以前觉得幸福很大，很远，现在知道幸福很小，很近。幸福是早上醒来，听见鸟叫。幸福是下午读书，阳光照在书上。幸福是晚上睡觉，被子又软又暖。

大学里有很多课，教我们知识，教我们技能。幸福心理学这门课，教我们照顾自己的心。心好了，一切都好了。它不给我们答案，它给我们一些方法，一些眼光。让我们自己去生活里找幸福。幸福不在很高的山上，幸福就在我们脚下，在我们每天走过的路上，在我们吃的饭里，在我们见的人里。

这门课让我明白，幸福是一种选择。我们选择看好的东西，选择记好的事情，选择说温暖的话。我们选择早上起床，对镜子里的自己笑一笑。我们选择遇到困难，对自己说没关系。我们选择天黑了，点一盏心里的灯。幸福不是碰运气碰来的，幸福是一天一天，用最普通的日子，最平常的心，慢慢养出来的。