糖尿病是一种常见的健康问题。很多人受到糖尿病的影响。糖尿病让身体不能正常使用糖分。糖分在血液里积累。血糖水平变得太高。高血糖会伤害身体。它伤害眼睛、肾脏和神经。它也让心脏和血管容易生病。

糖尿病的发生与胰岛素有关。胰岛素是身体里的一种物质。它由胰腺制造。胰岛素帮助糖分进入细胞。细胞用糖分产生能量。糖尿病患者的胰岛素工作不正常。有时候身体不能制造足够的胰岛素。有时候身体不能好好使用胰岛素。两种情况都导致血糖升高。

糖尿病主要分为两种类型。一型糖尿病通常出现在年轻人身上。身体攻击自己的胰腺细胞。这些细胞本来制造胰岛素。被攻击后胰腺不能制造足够的胰岛素。患者需要每天注射胰岛素。他们必须小心监控血糖水平。二型糖尿病更常见。它经常发生在成年人身上。现在越来越多的孩子也得这种病。身体还能制造胰岛素。但细胞对胰岛素没有正常反应。这叫做胰岛素抵抗。胰腺需要更努力地工作。时间长了胰腺可能无法跟上。血糖水平就会上升。

糖尿病的症状包括经常口渴、频繁小便、容易饥饿、体重下降、感觉疲倦、视力模糊。伤口愈合得很慢。这些症状可能逐渐出现。有些人很长时间没有明显症状。他们可能不知道自己有糖尿病。定期检查血糖很重要。特别是对于有风险的人。

哪些人容易得糖尿病呢？家族史有影响。如果父母或兄弟姐妹有糖尿病，风险更高。超重或肥胖是重要因素。多余的体重，特别是腹部脂肪，会增加胰岛素抵抗。不活动的生活方式也有关系。运动帮助身体更好使用胰岛素。年龄增长会增加风险。四十岁以上的人风险更高。曾经在怀孕期间得过妊娠糖尿病的女性风险增加。某些种族和族群，比如非裔、西班牙裔、亚裔、原住民，风险更高。高血压和异常胆固醇水平也与糖尿病有关。

诊断糖尿病需要血液检查。空腹血糖测试要求前一晚不进食。早上抽血检查血糖水平。糖化血红蛋白测试反映过去两三个月的平均血糖水平。口服葡萄糖耐量测试要求喝下糖水。两小时后测量血糖。随机血糖测试可以在任何时间进行。如果血糖水平非常高，可能表明糖尿病。医生会根据这些测试结果做出判断。

治疗糖尿病的目标是控制血糖。控制血糖可以预防并发症。治疗方法包括健康饮食、规律运动、药物治疗、血糖监测。健康饮食意味着选择正确的食物。多吃蔬菜、水果、全谷物。选择瘦肉、鱼、豆类作为蛋白质来源。限制糖和精制碳水化合物的摄入。注意食物的分量。不要吃太多。规律运动帮助降低血糖。运动让身体对胰岛素更敏感。每周至少运动一百五十分钟。可以选择快走、游泳、骑自行车。运动前咨询医生很重要。有些患者可能需要调整药物。

药物治疗根据糖尿病类型而定。一型糖尿病患者必须使用胰岛素。胰岛素不能口服。它会被胃破坏。胰岛素通过注射或胰岛素泵给予。有不同类型的胰岛素。有些作用很快。有些作用时间很长。二型糖尿病患者可能先尝试饮食和运动。如果血糖仍然高，可能需要吃药。有些药物帮助胰腺释放更多胰岛素。有些药物帮助身体更好使用胰岛素。有些药物减少肝脏制造的糖分。有些药物减慢肠道吸收碳水化合物的速度。如果口服药效果不够，也可能需要胰岛素。

监测血糖是管理的关键。患者需要定期检查血糖。家用血糖仪可以做到。从手指取一滴血。血糖仪显示血糖数值。知道血糖水平帮助调整食物、运动和药物。记录血糖结果很有用。就诊时给医生看这些记录。糖化血红蛋白测试每三到六个月做一次。它显示长期的控制情况。

糖尿病并发症是严重问题。高血糖长期损害血管和神经。眼部并发症可能导致视力下降甚至失明。这叫做糖尿病视网膜病变。定期检查眼睛很重要。肾脏可能受损。糖尿病肾病严重时需要透析或肾移植。定期检查尿液中的蛋白质。神经损伤导致手脚麻木、刺痛或疼痛。这叫做糖尿病神经病变。足部护理特别重要。感觉丧失可能导致小伤口不被察觉。感染可能发生。严重时可能导致截肢。每天检查双脚。保持双脚清洁干燥。穿合适的鞋子。

心血管疾病风险增加。糖尿病增加心脏病发作和中风的机会。控制血压和胆固醇非常重要。戒烟至关重要。糖尿病患者也可能经历低血糖。低血糖发生在血糖降得太低时。可能因为太多胰岛素、太少食物、太多运动。症状包括发抖、出汗、头晕、饥饿、头晕、意识模糊。治疗低血糖需要快速摄入糖分。比如喝半杯果汁或吃几颗糖果。严重低血糖可能危及生命。高血糖危象也可能发生。当血糖非常高时，身体可能产生酮体。酮体在血液中积累。这可能导致昏迷。症状包括极度口渴、频繁小便、恶心、呕吐、腹痛、呼吸有水果味。这需要紧急医疗帮助。

预防糖尿病是可能的。特别是对于二型糖尿病。保持健康体重最重要。即使减轻少量体重也有帮助。选择健康的食物。减少糖和加工食品。多吃纤维。纤维来自全谷物、蔬菜、水果、豆类。保持身体活动。每天散步三十分钟。减少坐着的时间。定期体检。了解自己的血糖水平。有妊娠糖尿病史的女性更需要注意。孩子的健康习惯也很重要。鼓励孩子吃健康食物。鼓励他们多运动。

糖尿病是一种慢性病。它需要终身管理。管理好糖尿病，患者可以过健康的生活。他们可以工作、旅行、享受生活。知识就是力量。了解糖尿病帮助做出正确选择。支持系统很重要。家人和朋友的支持很有帮助。加入支持小组可以分享经验。医生、护士、营养师是团队的一部分。他们提供指导和帮助。每个人都可以采取措施。为了预防糖尿病。为了管理糖尿病。为了过上更健康的生活。