体育舞蹈是一门特别的课程。它教人跳舞。舞蹈的种类很多。华尔兹、探戈、伦巴、恰恰都是体育舞蹈。这些舞蹈需要身体动起来。也需要音乐配合。体育舞蹈教学不容易。老师要教动作。学生要学动作。老师和学生一起努力才能学好。

体育舞蹈教学有自己的目标。第一个目标是让身体变好。跳舞是一种运动。跳舞时人的心跳会加快。呼吸会变深。手脚要用力。胳膊要伸展。腰背要挺直。长期跳舞的人身体更灵活。力气也会变大。平衡能力更好。不容易摔倒。这是体育舞蹈对身体的好处。

第二个目标是让人开心。音乐响起的时候心情会变化。快乐的音乐让人想笑。舒缓的音乐让人安静。跳舞的时候人们忘记烦恼。只想着节奏和步伐。和舞伴一起跳舞感觉很好。两个人配合成功很高兴。学会一个新动作很有成就感。课堂上大家在一起。气氛常常很热闹。笑声很多。这是体育舞蹈对心情的好处。

第三个目标是让人懂美。舞蹈动作是好看的。手臂的线条很美。旋转的姿态很美。两个人的造型很美。老师要教学生怎么看美。怎么表现美。学生慢慢懂得姿势怎样才优美。用力怎样才恰当。他们学会听音乐。听懂节奏的快慢。听懂情绪的变化。把音乐和动作合起来。舞蹈就美了。这是体育舞蹈对眼睛和耳朵的好处。

老师上课有很多方法。最常用的方法是分解动作。一个难动作拆成几个小动作。先练脚。再练手。最后合起来。老师做示范很重要。学生看着老师做。跟着模仿。老师会走过来纠正。手抬得太高了。头转得太慢了。老师轻轻摆正学生的身体。学生就明白了。

镜子是重要的工具。教室里常有整面墙的镜子。学生对着镜子练。可以看到自己的样子。动作对不对自己能看到。舞伴也很重要。双人舞需要两个人合作。领头的人要清楚。跟随的人要专注。两个人的手要握好。距离要合适。力量要通过手臂传递信息。这是无声的对话。老师要教两个人配合。耐心很重要。一次不成功就再试一次。

教学会有困难。有的学生身体很硬。弯腰弯不下去。转圈站不稳。有的学生害羞。不敢看舞伴。不敢做动作。有的学生节奏感不好。总是踩不准拍子。老师要想办法。身体硬就多拉伸。害羞就多鼓励。节奏不好就多听音乐。用拍手踏步练习。老师不能着急。学生也不能着急。慢慢练习就会有进步。

课堂组织要有安排。开始是热身。活动手腕脚腕。扭扭脖子弯弯腰。让身体准备好。然后是复习旧动作。把上次学的跳几遍。记不清楚的地方老师再教。接着是学新动作。教一点练一点。最后是跟着音乐完整跳。下课之前要做放松。慢慢走一走。深呼吸。让身体平静下来。

教学的效果看得到。刚开始学生动作陌生。手脚不协调。过几个星期动作就熟悉了。身体更放松了。脸上笑容多了。再往后学生跳起舞来像样子了。动作流畅了。姿态好看了。和音乐合拍了。和舞伴有默契了。参加表演也不害怕了。这是实实在在的改变。

体育舞蹈教学不只是教跳舞。它教人控制自己的身体。教人听音乐。教人和别人合作。教人坚持练习。学生学到的东西可以用到生活里。做事更认真了。更愿意尝试新东西了。和别人相处更融洽了。这是更深的意义。

教材和音乐要选好。教材不能太难。要从简单的教起。音乐要选经典的曲子。节奏要清楚。旋律要好听。不同的舞蹈用不同的音乐。华尔兹用三拍子的音乐。探戈用有力的断奏音乐。伦巴用温柔的四拍子音乐。音乐选对了学生更容易找到感觉。

场地和装备有要求。地板要光滑但不能太滑。最好木地板。镜子要干净明亮。音响质量要好。声音要清晰。学生要穿合适的衣服和鞋子。衣服要舒服方便活动。鞋子要能滑动也要能站稳。女生有时穿裙子。跳舞转起来好看。

考核方式可以灵活。不能只看动作对不对。还要看进步大不大。看努力不努力。看和舞伴配合好不好。可以让学生分组表演。可以拍视频回头看。可以自己评价自己。也可以互相评价。分数不是唯一目的。关键是鼓励学生继续跳下去。

体育舞蹈老师要有能力。自己首先要跳得好。会做示范。还要会讲解。用简单的话说明白动作要点。要观察学生。发现他们的问题。要有耐心。有热情。喜欢和学生在一起。老师的态度影响学生。老师认真学生就认真。老师快乐课堂就快乐。

体育舞蹈教学是不断发展的。新的舞蹈风格会出现。新的教学方法会产生。老师也要学习。参加培训。交流经验。让自己的课越上越好。学生一代一代不一样。教法也要调整。核心的东西不会变。就是让学生享受舞蹈。从舞蹈中得到健康快乐和友谊。

体育舞蹈课是一个小世界。这里有汗水也有笑声。有挑战也有成就。有个人练习也有团队合作。有枯燥的重复也有灵动的创造。老师和学生在这个世界里一起移动一起成长。脚步踩着节奏。心灵感受美好。这就是体育舞蹈教学平常而珍贵的样子。